女性に多い便秘の原因

女性に多い便秘の原因

便秘に悩むのは男性よりも女性のほうが圧倒的に多いです。それもそのはず、女性は身体の構造からしてそのような症状に悩まされやすい原因がありました。女性の場合、男性に比べて骨盤が広いです。これは赤ちゃんを生むための女性特有の身体的な特徴ですが、この影響で腸が舌に下がりやすくなってしまい、腸が伸びやすくなってしまいます。男性よりも女性のほうが腸が長いとされるのはこのためです。
その結果、腸に老廃物や便が滞在する期間が長くなるので、それが原因となって便秘になりやすいのです。

 

 

身体的な特徴の他にも、食生活によって便秘になりやすいことがあります。お肉をよく食べる人というのは、植物性の食べ物に比べて昇華に時間がかかります。よってこれも前に述べたように腸にとどまっている時間が長いことから便秘になりやすい傾向があります。では、どのようにしたら良いのかといえば、食物繊維、中でも水溶性の食物繊維をしっかりと食べることが重要です。

 

水溶性の食物繊維は腸の中の老廃物を吸収してスピーディーな消化を助けるはたらきがあるので、便通を改善する効果があります。水溶性の食物繊維には大豆類、ゴボウなどが便秘解消に効果があるとされています。

 


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